暇な時はジム通い

3連休というのに初日は大雨、2日目は風が強い、よさそうな3日目は午後から仕事、と最近漕げなくてストレス溜まってます。まあそんな日はジムでも行くか。

ジムに通いだしてどれくらい経つだろうか。結婚する前からだから20年くらいかな?
まあ途中ブランクもあったし、初めの頃は週1はおろか月1なんてこともあった。でもここ数年は週2or3くらいのペースで行っている。
ジムといっても市の体育館に併設されたトレーニングルーム。1回の利用料は\210とお手ごろ。インストラクターなどいないので、自分の好きなように利用できる。
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最近のコースはまずこのベンチプレスを4セット
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その後、腹筋を100回。この自転車かランニングマシンを30分
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その後はこちらのマシンをいろいろと
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少しは効果が出ているようなのでこれからも無理せず続けていこうと思っている
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

tag : ジム トレーニング

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No title

僕も通ってますけど
最近サボり気味で週一ですね~
中々時間取れなくって(笑)

No title

最近はパドリングに効果がありそうな僧帽筋や三角筋を鍛えるようにしています。
プロフィール

びん

Author:びん
キャンプ、スキー、カヌーOutdoor大好きおやじ
最近はシーカヤックに夢中
棲息地:愛知県

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