暇な時はジム通い

３連休というのに初日は大雨、２日目は風が強い、よさそうな３日目は午後から仕事、と最近漕げなくてストレス溜まってます。まあそんな日はジムでも行くか。

ジムに通いだしてどれくらい経つだろうか。結婚する前からだから２０年くらいかな？
まあ途中ブランクもあったし、初めの頃は週１はおろか月１なんてこともあった。でもここ数年は週２or３くらいのペースで行っている。
ジムといっても市の体育館に併設されたトレーニングルーム。１回の利用料は\210とお手ごろ。インストラクターなどいないので、自分の好きなように利用できる。


最近のコースはまずこのベンチプレスを４セット


その後、腹筋を100回。この自転車かランニングマシンを３０分


その後はこちらのマシンをいろいろと


少しは効果が出ているようなのでこれからも無理せず続けていこうと思っている